جستجو برای:
  • صحه نخست
  • پکیج های آموزشی جامع
    • دوره جامع کارشناس مدیریت و کنترل پروژه
    • دوره جامع مدیر تضمین کیفیت
    • دوره جامع کارشناس تضمین کیفیت
    • دوره جامع کارشناس HSE
    • دوره جامع HSE حرفه ای
    • دوره جامع افسر HSE
  • دپارتمان های آموزشی
    • مهندسی صنایع
      • مدیریت کیفیت
      • مدیریت و کنترل پروژه
      • استانداردهای بین المللی
    • HSE
      • ایمنی
      • بهداشت کار
      • محیط زیست و انرژی
    • مدیریت
      • مدیریت مالی
      • مدیریت استراتژیک
      • مدیریت کسب و کار
      • مدیریت منابع انسانی
    • دوره های نرم افزاری
  • تقویم آموزشی
  • ورود به کلاس
  • حساب کاربری
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • 09103512871 | 03131330737
  • اصفهان - خیابان وحید میانی
  • وبسایت شرکت مشاوره مدیریت کادیک
  • تماس با ما
آکادمی کادیک | KADIK Academy
  • صفحه اصلی
  • مهندسی صنایع
    • مدیریت کیفیت
      • دوره مدیر تضمین کیفیت
      • دوره کارشناس تضمین کیفیت
      • دوره کنترل کیفیت (QCMAN)
      • دوره سیستم مدیریت کیفیت ISO9001
      • دوره IATF16949 (صنعت خودرو)
      • دوره ابزارهای کیفیت (Core Tools)
      • دوره SPC کنترل فرآیند آماری
    • مدیریت و کنترل پروژه
      • دوره کارشناس مدیریت پروژه (جامع)
      • دوره مفاهیم برنامه‌ریزی و کنترل پروژه
      • دوره کنترل پروژه با MSP
      • دوره کنترل پروژه با Primavera6
      • دوره مدیریت پروژه با PMBOK 7
      • دوره مدیریت پروژه با PRINCE 2
    • استانداردهای بین المللی
      • دوره استاندارد ISO45001
      • دوره استاندارد ISO14001
      • دوره استاندارد ISO22000
      • دوره استاندارد IATF16949
      • دوره استاندارد ISO50001
      • دوره استاندارد ISO29001
    • نرم افزارها
      • دوره Excel مهندسی
      • دوره Access مهندسی
      • دوره Excel پیشرفته
      • دوره Power BI
      • دوره SPSS
  • HSE
    • جامع
      • دوره کارشناس HSE
      • دوره افسر HSE
      • دوره HSE اجرایی یک
      • دوره HSE اجرایی دو
      • دوره HSE حرفه ای یک
      • دوره HSE حرفه ای دو
      • دوره HSE عمومی
      • دوره تجهیزات حفاظت فردی
    • ایمنی
      • دوره مراجع و استانداردهای ایمنی
      • دوره ایمنی برق
      • دوره ایمنی کار در فضای محصور
      • دوره ایمنی مخازن تحت فشار
      • دوره ایمنی کار در ارتفاع
      • دوره ایمنی داربست
    • بهداشت کار
      • دوره کمک های اولیه
    • محیط زیست و انرژی
      • دوره استاندارد ISO14001
  • مدیریت
    • مدیریت مالی
    • مدیریت استراتژیک
    • مدیریت کسب و کار
    • مدیریت منابع انسانی
  • دنیای کادیک
    • درباره آکادمی کادیک
    • مشتریان آکادمی
    • هیئت علمی
  • تقویم آموزشی
  • تماس با ما
0

ورود و ثبت نام

دوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA

خانهHSEایمنی و بهداشت کاردوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA
دوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA آکادمی کادیک
حالت مطالعه

دوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند شناخت دقیق‌تری از ارگونومی محیط کار داشته باشند و بتوانند وضعیت نشستن و پوسچر کارکنان را بر اساس یک استاندارد معتبر تحلیل کنند. این دوره رویکردی تخصصی دارد و برای کارشناسان، مدیران، مربیان و تمام افرادی مفید است که به بهبود شرایط کاری و ارتقای سلامت کارکنان توجه دارند.

آموزش روش ROSA

در این دوره شرکت‌کنندگان با مفاهیم پایه ارگونومی آشنا می‌شوند و مسیر یادگیری به گونه‌ای طراحی شده که فرد بتواند شرایط واقعی محیط کار را مشاهده، تحلیل و امتیازدهی کند. یکی از اهداف اصلی دوره، افزایش توانایی متخصصان برای ارزیابی وضعیت بدن کارکنان و ارائه راهکارهای اصلاحی است. همین موضوع باعث شده این دوره برای تیم‌های HSE، کارشناسان بهداشت حرفه‌ای و مدیران منابع انسانی جذابیت ویژه‌ای داشته باشد.

در ادامه آموزش، مباحث مرتبط با آموزش روش ROSA ارائه می‌شود که شامل اجزای اصلی این روش، نحوه فرم‌خوانی، امتیازدهی، تعیین سطح ریسک و تشریح مداخلات اصلاحی است. روند آموزش به گونه‌ای تدوین شده که فرد پس از پایان دوره قادر باشد تحلیل دقیق و قابل استناد از پوسچر کارکنان ارائه دهد و مشکلات ارگونومیک را در محیط کار به‌طور اصولی شناسایی کند.

افرادی که علاقه‌مند به آموزش ارگونومی محیط کار هستند، در این دوره یاد می‌گیرند چطور شرایط فعلی محل کار را از نظر تجهیزات، ارتفاع میز و صندلی، نحوه قرارگیری مانیتور و چیدمان فضای کاری ارزیابی کنند. این آموزش‌ها باعث افزایش دقت در تحلیل رفتار حرکتی کارکنان و تشخیص عوامل ایجاد فشارهای اسکلتی و عضلانی می‌شود.

در بخش دیگری از محتوا، مفاهیم مرتبط با دوره آموزشی ارزیابی پوسچر و وضعیت بدن ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه نحوه قرارگیری گردن، شانه‌ها، مچ‌ها، کمر و پاها را بررسی کنند و فرم استاندارد ROSA را برای ثبت نتایج تکمیل کنند. شیوه تحلیل نیز به‌صورت مرحله‌به‌مرحله تشریح می‌شود.

آموزش ارگونومی محیط کار با ROSA

همچنین محتوای مرتبط با آموزش تحلیل ارگونومیک شرایط کاری ارائه شده است تا فرد بتواند با استفاده از چند ابزار ساده، ریسک ارگونومیک را شناسایی و برای اصلاح شرایط پیشنهادهای مؤثر ارائه دهد.

برای مخاطبانی که در حوزه دفاتر اداری و کارهای کامپیوتری فعالیت می‌کنند، بخش آموزش ارگونومی در محل کار و آموزش ارگونومی اداری و کامپیوتری طراحی شده است. این بخش به اصلاح چیدمان تجهیزات، نحوه تنظیم صندلی، زاویه مناسب نشستن و روش‌های پیشگیری از آسیب‌های ناشی از کار طولانی پشت میز می‌پردازد.

در ادامه، شرکت‌کنندگان با آموزش روش‌های ارزیابی ارگونومی محیط کار آشنا می‌شوند و می‌توانند متناسب با نوع فعالیت سازمان، ابزار مناسب تشخیص ریسک را انتخاب کنند. سپس وارد بخش تخصصی‌تر یعنی دوره تخصصی ارزیابی ارگونومی با روش ROSA می‌شوند که یکی از کاربردی‌ترین قسمت‌های این آموزش است.

برای کارشناسان HSE، بخش آموزش کاربردی ROSA برای کارشناسان HSE اضافه شده تا بتوانند ارزیابی‌ها را در چارچوب الزامات مدیریتی و مستندات سازمانی ثبت کنند. در این بخش درباره تحلیل نتایج، اولویت‌بندی اقدامات و نحوه ارائه گزارش نیز توضیحات کامل داده می‌شود.

سپس کاربران با مفهوم روش ROSA در ارگونومی محل کار آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه از این روش برای تحلیل محیط‌های مختلف استفاده کنند. در مرحله بعد، آموزش‌های مرتبط با آموزش عملی ارزیابی وضعیت نشستن با روش ROSA ارائه می‌شود تا فرد بتواند با مشاهده و تحلیل واقعی، مهارت کامل کسب کند.

در نهایت بخشی نیز به دوره تحلیل ارگونومی با نرم‌افزار و ابزار ROSA اختصاص داده شده که شامل معرفی نرم‌افزار، نحوه ورود داده‌ها، تحلیل نتایج و استخراج گزارش است. این بخش به‌ویژه برای سازمان‌هایی مفید است که نیاز به گزارش‌های رسمی دارند.

دوره ROSA در ارگونومی، تصویری روشن، دقیق و کاربردی از ارزیابی ارگونومیک ارائه می‌دهد و به متخصصان کمک می‌کند محیط کار سالم‌تر و بهره‌ور‌تری ایجاد کنند. اگر هدف ارتقای کیفیت زندگی کاری و سلامت کارکنان باشد، این دوره مسیر مناسبی برای دستیابی به آن است.

دوره ROSA در ارگونومی

افزایش مهارت و تخصص

شرکت در دوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA، باعث افزایش دانش و مهارت شما در شناسایی عوامل خطر فیزیکی در محیط‌های اداری، ارزیابی اصولی ایستگاه‌های کاری رایانه‌ای و پیشگیری از به شیوه‌ای علمی و سیستماتیک می‌شود.

گواهینامه معتبر دوره

شرکت در دوره آموزش ارزیابی ارگونومی ROSA، باعث افزایش دانش و مهارت شما در اجرای اصول ارگونومی محیط کار، شناسایی هوشمندانه ریسک‌های اسکلتی عضلانی و بهینه‌سازی حرفه‌ای ایستگاه‌های کاری رایانه‌ای می‌شود

آموزش توسط مدرس مجرب

این دوره توسط مدرس باتجربه و متخصص ارائه می‌شود. مدرس با استفاده از مثال‌های واقعی، مطالعات موردی کاربردی و انتقال تجربیات حرفه‌ای، به شما کمک می‌کند مفاهیم را به‌صورت عمیق درک کنید.

حضوری و آنلاین

این دوره در دو قالب حضوری و آنلاین ارائه می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند با توجه به برنامه کاری و زمان‌بندی خود، سبک یادگیری مناسب خود را انتخاب کنند و بیشترین بهره را از آموزش ببرند.

برای مشاوره رایگان هم اکنون می توانید فرم زیر را تکمیل نمایید:

مخاطبین آموزش ارگونومی در محل کار با ROSA

  • کارشناسان و مدیران HSE
  • کارشناسان بهداشت حرفه‌ای و سلامت کار
  • کارشناسان و مشاوران ارگونومی و بهبود شرایط کار
  • پزشکان طب کار و اعضای تیم‌های سلامت سازمانی
  • مدیران منابع انسانی (HR) و رفاه کارکنان
  • سرپرستان، سوپروایزرها و مدیران واحدهای عملیاتی و اداری
  • کارشناسان مدیریت ریسک و سیستم‌های مدیریتی (ISO/IMS)
  • مسئولان آموزش و توسعه (Training/L&D) در سازمان‌ها
  • کارشناسان بهره‌وری، برنامه‌ریزی و بهبود فرایندها

 مشاوران ما آماده پاسخگویی هستند! سوالات خود را از ما بپرسید 🙂

03131330737

مزایای دوره روش ROSA در ارگونومی محل کار

دروه ISO 9001 کادیک
  • یادگیری روش ارزیابی ROSA
  • توانایی تحلیل پوسچر و وضعیت نشستن
  • تشخیص عوامل خطر ارگونومیک در محیط کار
  • کاهش ریسک آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی کارکنان
  • بهبود شرایط کار در محیط‌های اداری و کامپیوتری
  • ارتقای توان حرفه‌ای کارشناسان HSE و بهداشت حرفه‌ای
  • افزایش کیفیت تصمیم‌گیری در مدیریت ریسک ارگونومیک

سرفصل های دوره تحلیل ارگونومی با ابزار ROSA

  • آشنایی با مفاهیم پایه ارگونومی در محیط‌های کاری
  • اهمیت ارگونومی در سلامت کارکنان و بهره‌وری سازمان
  • معرفی اختلالات اسکلتی عضلانی ناشی از کار (MSDs)
  • عوامل خطر ارگونومیکی در محیط‌های اداری و کار با رایانه
  • آشنایی با روش‌های ارزیابی ارگونومی در محیط کار
  • معرفی روش ROSA (Rapid Office Strain Assessment)
  • ساختار و منطق امتیازدهی در روش ROSA
  • بررسی اجزای ایستگاه کار اداری در ارزیابی ROSA
  • ارزیابی وضعیت صندلی و تنظیمات آن
  • ارزیابی ارتفاع و شرایط میز کار
  • ارزیابی محل قرارگیری مانیتور
  • ارزیابی صفحه کلید و ماوس
  • ارزیابی وضعیت قرارگیری تلفن و تجهیزات جانبی
  • بررسی وضعیت نشستن و پوسچر بدن کاربر
  • نحوه تکمیل فرم ارزیابی ROSA
  • محاسبه و تحلیل امتیاز نهایی در روش ROSA
  • تفسیر نتایج ارزیابی و تعیین سطح ریسک
  • شناسایی اولویت‌های اصلاحی در ایستگاه کار
  • ارائه راهکارهای اصلاحی برای بهبود شرایط ارگونومیک
  • تنظیم صحیح تجهیزات اداری برای کاهش فشارهای اسکلتی عضلانی
  • اجرای عملی ارزیابی ROSA در یک ایستگاه کار نمونه
  • تحلیل نمونه‌های واقعی از محیط‌های کاری
  • نحوه تهیه گزارش ارزیابی ارگونومی
  • ارائه پیشنهادات اصلاحی به مدیریت سازمان
  • بررسی اقدامات کنترلی و پیگیری اصلاحات ارگونومیکی

علاقه مند به این آموزش هستم

اگر اکنون امکان ثبت نام در دوره آموزش ارزیابی ارگونومی به روش ROSA را ندارید و یا درباره این آموزش نیاز به راهنمایی دارید، فرم را پر کنید تا تیم آموزش آکادمی کادیک با شما تماس بگیرند.

شماره تماس مشاوره و ثبت نام:

031-313-307-37

آموزش سازمانی دوره ROSA

شما می توانید دوره ROSA در ارگونومی را به صورت اختصاصی در سازمان خود برگزار کنید. در صورت درخواست برگزاری این دوره آموزشی در سازمان خود ، اینجا کلیک نمایید و فرم مربوطه را تکمیل فرمایید.

گواهینامه دوره آموزش روش ROSA اصفهان

پس از شرکت در آموزش ROSA برای کارشناسان HSE گواهی حضور در دوره را دریافت می کنید. این گواهینامه معتبر، نشان‌دهنده حضور شما در این دوره آموزشی بوده است و در سطح ملی و بین‌المللی قابل استفاده است.

لوگو کادیک

تاییدیه حضور در دوره

گواهینامه حضور در آموزش رانندگی تدافعی در HSE از آکادمی کادیک 

مدرک دوره ارزیابی ارگونومی با روش ROSA

سوالات متدوال

برای مشاهده پاسخ سوالات متداول در رابطه با این دوره روی سوالات زیر کلیک بفرمایید.
(ضمنا اگر پاسخ سوالات خود را از میان سوالات زیر پیدا نکردید، ما آماده پاسخ به پرسش های شما هستیم. برای درج نظرات و پرسش های خود به انتهای این صفحه در قسمت نظرات مراجعه فرمایید و یا با آکادمی کادیک با شماره 03131330737 تماس بگیرید)

دوره ارزیابی ارگونومی به روش ROSA چیست؟

این دوره به آموزش یک روش سریع و کاربردی برای ارزیابی ایستگاه‌های کاری اداری و کامپیوتری می‌پردازد.

روش ROSA برای چه محیط‌هایی کاربرد دارد؟

برای محیط‌های اداری، دفاتر کار، سازمان‌ها و هر محیطی که کار با رایانه انجام می‌شود.

مخاطبان اصلی این دوره چه کسانی هستند؟

کارشناسان HSE، بهداشت حرفه‌ای، ارگونومی، منابع انسانی و مدیران.

روش ROSA چه مزیتی نسبت به دیگر روش‌های ارگونومی دارد؟

ROSA بسیار سریع، ساده، هزینه‌کم و دقیق است. این روش به‌صورت ویژه برای محیط‌های اداری طراحی شده و برخلاف بسیاری از ابزارهای ارزیابی، بدون تجهیزات خاص و صرف زمان زیاد قابل انجام است. خروجی آن نیز برای مدیران کاملاً قابل فهم است.

آیا روش ROSA فقط برای کارهای اداری است؟

تمرکز اصلی آن بر محیط‌های اداری است، اما در مواردی که کارکنان مدتی طولانی در وضعیت نشسته کار می‌کنند نیز قابل استفاده است. مثل اپراتورهای مراکز تماس، کارکنان فروش اینترنتی و کارمندان واحدهای عملیاتی با کار کامپیوتری.

بعد از دوره چه دستاورد عملی خواهم داشت؟

شما یک کارشناس توانمند در ارزیابی ارگونومی اداری خواهید بود که می‌تواند ریسک‌ها را شناسایی کرده، پیشنهاد اصلاحی بدهد و روند بهبود را پیگیری کند.

آیا این دوره به کاهش دردهای اسکلتی‌عضلانی کارکنان کمک می‌کند؟

بله. با تحلیل پوسچر، ارتفاع میز و تنظیم صحیح مانیتور، بسیاری از مشکلات شانه، گردن، کمر و مچ دست قابل پیشگیری یا کاهش هستند. خروجی ارزیابی مستقیماً به سلامت کارکنان مرتبط است.

برای اجرای ROSA نیاز به تجهیزات خاصی دارم؟

خیر. فقط به فرم ارزیابی، مشاهده دقیق و اندازه‌گیری‌های ساده نیاز است. ابزارهای معمول مثل متر یا چک‌لیست کافی هستند.

آیا می‌توان از روش ROSA برای ارزیابی دوره‌ای استفاده کرد؟

بله. بسیاری از سازمان‌ها هر چند ماه یک‌بار ارزیابی ROSA را انجام می‌دهند تا روند اصلاحات و وضعیت جدید کارکنان را پایش کنند.

کادیک در شبکه های اجتماعی:

با ما در اینستاگرام و تلگرام همراه باشید 🙂

Instagram Telegram Whatsapp Youtube Linkedin

دوره های مرتبط

دوره آموزش بیماری های شغلی آکادمی کادیک
5%
تخفیف

دوره آموزش بیماری‌های شغلی | پیشگیری و کنترل بیماری های ناشی از کار

3,500,000 تومان قیمت اصلی: 3,500,000 تومان بود.3,325,000 تومانقیمت فعلی: 3,325,000 تومان.

در بسیاری از محیط‌های کاری، کارکنان به‌ طور روزانه در معرض عوامل زیان‌ آور مختلفی مانند عوامل شیمیایی، فیزیکی، بیولوژیکی…

3,500,000 تومان قیمت اصلی: 3,500,000 تومان بود.3,325,000 تومانقیمت فعلی: 3,325,000 تومان.
دوره ICS آکادمی کادیک
5%
تخفیف

دوره آموزش ICS | آموزش سامانه فرماندهی حادثه

2,600,000 تومان قیمت اصلی: 2,600,000 تومان بود.2,470,000 تومانقیمت فعلی: 2,470,000 تومان.

دوره آموزش طراحی سیستم‌های اعلان حریق یک برنامه آموزشی جامع و کاربردی است که به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد…

2,600,000 تومان قیمت اصلی: 2,600,000 تومان بود.2,470,000 تومانقیمت فعلی: 2,470,000 تومان.
دوره ISO 31000 کادیک
10%
تخفیف

دوره ISO 31000 | آموزش مدیریت ریسک سازمانی

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.900,000 تومانقیمت فعلی: 900,000 تومان.

معرفی دوره ISO 31000 در دنیای امروزه، هر سازمانی ریسک و چالش های مهم مربوط به خود را دارد. هر…

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.900,000 تومانقیمت فعلی: 900,000 تومان.
دوره ارگونومی در محیط کار
5%
تخفیف

دوره ارگونومی (مهندسی فاکتورهای انسانی) در اصفهان

1,600,000 تومان قیمت اصلی: 1,600,000 تومان بود.1,520,000 تومانقیمت فعلی: 1,520,000 تومان.

معرفی دوره ارگونومی دوره ارگونومی (مهندسی فاکتورهای انسانی) یک برنامه تخصصی و جامع برای آموزش ارگونومی است که بر علم…

1,600,000 تومان قیمت اصلی: 1,600,000 تومان بود.1,520,000 تومانقیمت فعلی: 1,520,000 تومان.
دوره آموزشی 5S کادیک
10%
تخفیف

دوره آموزشی 5S | آموزش نظام آراستگی محیط کار

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.900,000 تومانقیمت فعلی: 900,000 تومان.

معرفی دوره آموزشی 5S دوره آموزشی 5S یکی از کاربردی‌ ترین دوره‌ها در حوزه مدیریت عملیات و بهبود محیط کار…

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.900,000 تومانقیمت فعلی: 900,000 تومان.
دوره مدیریت بحران در اصفهان
5%
تخفیف

دوره آموزشی مدیریت بحران در اصفهان

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.950,000 تومانقیمت فعلی: 950,000 تومان.

معرفی دوره مدیریت بحران در اصفهان مدیریت بحران (Crisis Management) یکی از شاخه‌های مهم علم مدیریت است که در دوره‌های…

1,000,000 تومان قیمت اصلی: 1,000,000 تومان بود.950,000 تومانقیمت فعلی: 950,000 تومان.
برچسب: HSE آنلاین HSE اصفهان HSE برای مدیران آکادمی کادیک آموزش HSE کادیک

امتیاز دانشجویان دوره

نظرات

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

2,200,000 تومان قیمت اصلی: 2,200,000 تومان بود.1,980,000 تومانقیمت فعلی: 1,980,000 تومان.

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
0 از 0 رأی
2,200,000 تومان قیمت اصلی: 2,200,000 تومان بود.1,980,000 تومانقیمت فعلی: 1,980,000 تومان.
نوع دوره: حضوری و آنلاین
8 ساعت
روش پشتیبانی: واتساپ | 09103512871
گواهینامه پایان دوره آکادمی کادیک
شروع دوره : 10 خرداد 1405
پایان دوره : 12 خرداد 1405
ساعت برگزاری : 18:00 الی 21:00
تیم اساتید دپارتمان HSE
برترین های HSE در صنعت

دسته: HSE، ایمنی و بهداشت کار

ما با پشتوانه هیئت علمی متخصص در حوزه های متعدد صنعت و داشتن همکارانی مستعد و فعال، توانسته ایم مجموعه ای پویا و صمیمی جهت ارائه آموزش های کاربردی و متناسب با بازار کار را ارئه دهیم.

  • اصفهان.خیابان وحید.حدفاصل چهارراه رودکی و خاقانی
  • 0910-3512871
  • 031-31330737
  • kadikAcademy@outlook.com
دسترسی سریع
  • وبسایت شرکت کادیک
  • استعلام گواهینامه
  • دوره های آموزشی
  • سامانه کاریابی
  • سوالات متداول
  • اخذ نمایندگی
  • تقویم آموزشی
  • درباره کادیک
  • فروشگاه وسایل حفاظت فردی
  • فروشگاه کتاب و فایل
کلیه حقوق مادی و معنوی برای وب سایت آکادمی کادیک (کاوشگران دانش یکتا) محفوظ است | طراحی و توسعه با ♥️ توسط تیم IT در کادیک
کد تخفیف شما: مدت اعتبار این کد:

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت